55 Soal PJOK Kelas 7 Semester 1 2025

populasi soal PTS Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP Semester 1 Tahun 2025.

Selain membahas materi yang telah dipelajari, persiapan PTS / UTS bisa dilakukan dengan latihan mengerjakan soal-soal PAS/UAS.

Soal dan jawaban yang diambil dari Kurikulum Merdeka untuk tahun ajaran 2025/2026.

Soal yang dilengkapi dengan jawaban dapat digunakan sebagai bahan pembelajaran di rumah serta untuk menguji pemahaman siswa.

Berikut soal dan jawaban latihan PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1 Tahun 2025 yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Belajar secara mandiri atau latihan bebas bisa dilakukan dengan menggunakan alat. . . . .

a. tali

b. bola

c. air

d. matras

2. Berikut ini adalah kesalahan yang terjadi saat melakukan gerakan roll depan, kecuali . . . . .

a. tumpuan kurang kuat

b. tidak memindahkan panggung ke atas

c. kedua tumit tidak ditarik ke depan dada

d. kedua tangan menempel tidak tepat

3. Senam lantai juga dikenal sebagai . . . . .

a. floor exercise

b. floor esense

c. senam ritmik

d. senam irama

4. Berikut ini yang tidak termasuk dalam gaya hidup sehat, yaitu . . . . .

a. mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi

b. perilaku menjaga kesehatan

c. makan empat kali dalam sehari

d. menghindari hal-hal yang memicu penyakit

5. Faktor yang dapat memicu terjadinya suatu penyakit adalah. . . . .

a. makan teratur

b. merokok

c. menjaga kebersihan tangan

d. tidur cukup

6. Nilai-nilai bela diri dalam pencak silat, kecuali …

A. Tidak menimbulkan keributan C. Pembelaan diri sebagai prinsip utama

B. Tidak mencari musuh D. Pakaian berwarna hitam

7. Berikut ini termasuk komponen kebugaran jasmani, kecuali …

A. Kecepatan B. Kelincahan C. Keberanian D. Kekuatan

8. Latihan yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot adalah . . .

A. Berlari pagi B. Lari cepat C. Pemanasan D. Latihan sirkuit

9. Latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot pada kaki adalah . . .

A. Angkat Bahu B. Lompat Squat C. Kembali Ke Atas D. Berbaring

10. Latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot perut adalah . . .

A. Angkat Bahu B. Loncat Squat C. Naik Kembali D. Berbaring

11. Saat melakukan posisi lilin, posisi kedua kaki …

A. Pertemuan lurus ke atas C. Terbuka lurus ke atas

B. Rapat lurus dibengkokkan D. Terbuka lurus dibengkokkan

12. Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah …

A. Berdiri tegak B. Tidur terlentang C. Bersimpuh D. Duduk dengan kaki sejajar

13. Berdiri dengan dahi dikenal juga dengan istilah . . .

A. Pose kaki lurus B. Pose tangan lurus C. Pose kepala lurus D. Gerakan Kip roll

14. Sebutkan beberapa jenis gaya renang kecuali …

A. Gaya dada B. Gaya bebas C. Gaya kupu-kupu D. Gaya meluncur

15. Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah . . .

A. Tegak lurus di atas permukaan air C. Miring di atas permukaan air

B. Tegak lurus di bawah permukaan air D. Miring di bawah permukaan air

16. Cara menggerakkan kaki yang tepat dalam renang gaya dada adalah …

A. Kedua kaki bergerak secara bergantian dengan cara dihentakkan

B. Kedua kaki bergerak secara bersamaan dengan cara diayunkan

C. Kedua kaki dilakukan secara bersamaan dengan cara diayunkan ke belakang

D. Kaki digerakkan secara bergantian dengan cara diayunkan ke belakang

17. Cara mengatasi kekurangan cairan tubuh akibat panas saat berkemah adalah . . .

A. Mengonsumsi air minum yang cukup C. Tidur dalam jumlah yang memadai

B. Mengonsumsi makanan yang cukup D. Melakukan aktivitas gerak yang memadai

18. Komponen nutrisi yang berfungsi sebagai sumber energi adalah . . .

A. Protein, Mineral, dan Air C. Mineral, Protein, dan Air

B. Karbohidrat, lemak, dan protein D. Mineral, vitamin, dan air

19. Kekurangan asam askorbat bisa menyebabkan …

A. Penglihatan kabur C. Luka bisul

B. Masalah kulit D. Tulang rapuh

20. Bahan pangan yang berfungsi sebagai sumber karbohidrat adalah . . .

A. Beras, jagung, dan gula C. Jeruk, pisang, dan wortel

B. Susu, umbi, dan daging D. Tahu, umbi, dan kacang

21. Posisi kedua lengan yang tepat saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah …

A. Dikumpulkan dan diluruskan C. Ditarik dan diluruskan

B. Ditekuk dan diangkat D. Ditarik serta ditekuk

22. Asosiasi basket terbesar di Indonesia adalah …

A. PSSI B. PBVSI C. PERBASI D. PASI

23. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket adalah …

A. Pass dada B. Pass hook C. Pass pantul D. Pass atas kepala

24. Gerakan mengoper bola kepada rekan tim dengan cara melewati dada dalam permainan bola basket disebut …

A. Pass dada B. Pass atas kepala C. Pass pantul D. Pass hook

25. Papan permainan untuk pertandingan bulu tangkis adalah …

A. 18 poin B. 19 poin C. 20 poin D. 21 poin

26. Alat yang diperlukan untuk bermain bulu tangkis adalah . . .

A. Mengapa dan bola B. Raket dan bola C. Raket dan bulu D. Raket dan meja

27. Badan pengatur bulu tangkis global adalah . . .

A. FIFA B. FIA C. IBF D. FIBA

28. Pukulan yang sangat berpengaruh pada awal perolehan poin dalam permainan bulu tangkis adalah .

A. Kedua B. Pukulan C. Lompatan D. Servis

29. Dalam permainan bulu tangkis membutuhkan unsur-unsur gerakan, kecuali …

A. Kekuatan B. Kecepatan C. Kelincahan D. Keindahan

30. Nomor lari jarak pendek di dalam cabang olahraga atletik adalah . . .

A. 100, 200, dan 300 meter C. 200, 400, dan 800 meter

B. 100, 200, dan 400 meter D. 200, 400, dan 1600 meter

31. Federasi Sepak Bola Internasional singkatan dari……

A. PSSI C. FIFA

B. PASI D. IVBF

32. Gerakan mengenalkan bola atau menggiring bola dengan kaki dalam permainan sepak bola disebut……..

A. Shooting C.Dribling

B. Passing D. Jugling

33. Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang, berapa ukuran panjang dan lebarnya……

A. 28 meter x 15 meter C. 110 meter x 90 meter

B. 14 meter x 6,4 meter D. 75 meter x 55 meter

34. Piala Dunia sepak bola tahun 1930 diadakan berkat inisiatif ketua FIFA yang bernama……..

A. Guerin C. Stanly rose

B. Julis Rimet D. Arthur Dreweg

35. Atlet sepak bola yang dapat mengontrol bola dengan seluruh bagian tubuhnya adalah……..

A. Kapten C. Penjaga gawang

B. Libero D. Striker

36. Organisasi bola basket internasional yang didirikan pada tahun 1932 adalah…….

A. IBF C. NBA

B. FIBA D. IAAF

37. Saat melakukan lemparan datar menggunakan kedua tangan, posisi awal bola berada di……

A. Bagian depan dada C.Atas kepala

B. Sisi atas D.Belakang atas kepala

38. Awal dari pertandingan bola basket dimulai dengan…….

A. Putar C. Tarik ke atas

B. Tendangan bola D. Umpan ke dalam

39. Dalam permainan bola basket, setiap tim terdiri dari … pemain

A. 6 C. 11

B. 5 D. 10

40. Dalam pertandingan bulu tangkis tunggal putra, seorang pemain dianggap menang dalam satu set setelah mencapai skor…..

A. 21 C.11

B. 15 D.25

41. Badan pengatur sepak bola dunia adalah . . .

A. FIFA

B. FIBA

C. PSSI

D. PBVSI

42. Durasi pertandingan sepak bola adalah . . .

A. 2 x 40 menit

B. 2 kali 45 menit

C. 2 x 50 menit

D. 2 x 55 menit

43. Banyaknya pemain sepak bola di dalam satu tim adalah …

A. 9 orang

B. 10 orang

C. 11 orang

D. 12 orang

44. Terdapat beberapa tahapan dalam teknik menendang bola, kecuali . . .

A. Kaki bagian dalam

B. Kaki bagian luar

C. Tumit kaki

D. Punggung kaki

45. Postur pergelangan kaki yang tepat saat menendang bola menggunakan bagian dalam kaki adalah . . .

A. Dihentikan keluar dan dikunci C. Dihentikan ke dalam dan dikunci

B. Dikendurkan dan diputar keluar D. Diputar ke atas dan dikunci

46. Cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan adalah . . .

A. Sisi luar kaki B. Bagian tumit kaki C. Ujung kaki D. Permukaan telapak kaki

47. Badan pengatur bola voli di Indonesia adalah …

A. PSSI

B. PBVSI

C. PERBASI

D. PASI

48. Cara awal dalam memulai pertandingan bola voli adalah . . .

A. Smash

B. Service

C. Blocking

D. Passing

49. Siapa yang menciptakan atau menemukan permainan bola voli adalah . . .

A. James Naismith B. Parry O’Brien C. Alexsander D. William GMorgan

50. Panjang lapangan bulu tangkis adalah …..

A. 20 meter B. 19 meter C. 18 meter D. 17 meter

51. Awalan yang baik pada aba-aba “ya atau tembakan pistol” dalam lari harus . . .

A. Lari B. Mendahului C. Tepat D. Sedikit

52. Mulai yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .

A. Berdiri B. Tengah C. Mengambang D. Berlutut

53. Keterampilan dasar lari jarak pendek mencakup …

A. Mulai, sikap lari, dan selesai C. Mulai, awalan, dan lari

B. Awalan, lari, dan penyelesaian D. Awalan, tolakan, dan lari

54. Saat berlari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan sebagai tumpuan adalah . . .

A. Ujung kaki B. Tumit kaki C. Sisi permukaan kaki D. Keseluruhan permukaan kaki

55. Badan induk Pencak Silat disebut . . .

A. PSSI B. IPSI C. PBSI D. PBVSI

Kunci Jawaban

1. D
2. B
3. D
4. A
5. B
6. D
7. C
8. A
9. B
10. D
11. A
12. B
13. A
14. D
15. A
16. C
17. A
18. B
19. C
20. A
21. A
22. C
23. B
24. A
25. D
26. C
27. C
28. D
29. D
30. B
31. C
32. B
33. C
34. B
35. A
36. D
37. A
38. B
39. D
40. B
41. A
42. B
43. C
44. C
45. C
46. D
47. B
48. B
49. D
50. C
51. A
52. D
53. A
54. A
55. B

– Baca Berita Terkini Lainnya diGOOGLE NEWS– Peroleh Berita Trending Melalui SaluranWhatsApp!!!Membaca Membentuk Pikiran Seperti Olahraga Membentuk Tubuh!!!